견과류알레르기1 견과류 섭취 시 알아두어야 할 건강 상식 견과류는 고소하고 맛있는 간식으로, 건강에도 많은 이점을 제공합니다.하지만 잘못된 섭취나 보관으로 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에 몇 가지 중요한 점을 염두에 두고 섭취해야 해요.견과류 섭취 주의사항1. 과다 섭취 주의견과류는 불포화지방산이 풍부해 건강에 유익하지만, 그만큼 칼로리가 높습니다. 한 번에 너무 많은 양을 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있어요. 또한, 과도하게 먹으면 가스가 차거나 배가 더부룩하고, 심한 경우 설사를 유발할 수도 있습니다. 그러므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 한 줌(약 30g)이 적당하다고 알려져 있어요.2. 보관 방법견과류는 보관이 중요한 음식입니다. 잘못 보관하면 아플라톡신이라는 독소가 생성될 수 있어요. 아플라톡신은 1급 발암물질로 분류되기.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
