식사 중 혹은 식후에 먹기 좋은 영양제
각 영양제는 특정 효능을 가지고 있지만, 그 효과와 안전성은 개인의 신체 상태, 나이, 성별, 생활 습관에 따라 달라질 수 있습니다.자신의 몸 상태에 맞게 적절하게 복용하고, 변화를 잘 관찰하는 것이 중요합니다.1. 지용성 비타민 (Fat-soluble Vitamins)특징:지용성 비타민은 비타민 A, D, E, K가 포함됩니다. 이들은 지방에 녹아 체내에 저장되며, 과잉 섭취시 체내에 축적될 수 있어 주의가 필요합니다.복용법:식사 중이나 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 식사 후 복용하면 지방과 함께 비타민이 더 잘 흡수됩니다.효능:비타민 A: 시력 유지, 면역력 강화비타민 D: 칼슘 흡수 돕고 뼈 건강 유지비타민 E: 항산화 작용으로 세포 보호비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할주의사항:과다..
2025. 1. 26.
