고기보다 더 좋은! 단백질이 풍부한 채소 7가지 <비트잎, 케일, 시금치, 파슬리, 크레송, 브로콜리, 완두콩>
1. 단백질의 중요성단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소로, 근육, 내장, 뼈, 피부 등 다양한 조직을 형성하는 데 필요합니다. 또한 체내에서 생리적 기능을 수행하며, 세포 내 화학 반응을 촉진하고 신체 기능을 원활하게 유지하는 역할을 합니다. 단백질이 부족하면 근육 감소, 탈모, 콜레스테롤 수치 상승 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 충분한 단백질 섭취가 중요합니다.2. 단백질이 부족하면 발생할 수 있는 문제근육 감소: 단백질은 근육 성장과 회복에 중요한 역할을 합니다. 부족할 경우 근육량이 감소하게 되며, 이는 신체 균형에 영향을 미칩니다.탈모: 케라틴이라는 단백질이 머리카락, 피부, 손톱을 구성하는데, 단백질 부족은 머리카락을 가늘어지게 하고 탈모를 유발할 수 있습니다.콜레스테..
2025. 2. 27.
